Deine Gesundheit. Deine Lebensfreude. Dein Wohlbefinden.
Hier geht es um dich
Jeder hat persönliche Hürden zu überwinden.
Dabei zählt nicht, wie schnell wir ans Ziel kommen,
sondern dass wir jeden Tag unser Bestes dafür geben.
Ich helfe Dir, deine Herausforderungen zu meistern.
Denn gemeinsam geht alles leichter.
Mein ganzheitlicher Ansatz für dein Wohlbefinden
Wenn Gesundheit und Lebensfreude in deinem Leben verankert sind, kann dich nichts mehr aufhalten. Unser Körper ist ein wunderbares System, das uns fortwährend Informationen darüber gibt, was es braucht. Wir haben jedoch verlernt hinzuhorchen und uns Zeit für uns selbst zu nehmen.
Der Kernpunkt eines gesunden Lebensstils: Wieder bei sich selbst ankommen. Ich unterstütze dich dabei mit achtsamkeitsbasiertem Körpertraining - auf vielfältige Weise, in der Natur oder drinnen, und immer mit viel Freude an der Bewegung.
Ganzheitliche Trainingsmethoden für nachhaltige Erfolge.
Gestützt auf die wissenschaftlichen Erkenntnisse der Neuroathletik arbeite ich mit einem ganzheitlichen Trainingsansatz. Dabei stehen neben der sportlichen Leistung auch verbesserte Beweglichkeit und die Linderung (chronischer) Schmerzen im Fokus. Gemeinsam lernen wir, den eigenen Körper und Kopf besser zu verstehen und erarbeiten individuelle Optimierungsmaßnahmen in den Bereichen Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement.
Durch dieses gezielte Biohacking erreichen wir eine nachhaltige Verbesserung unserer Lebensqualität und Leistungsfähigkeit.
Du bestimmst dein Ziel. Ich unterstütze dich dabei, es auf dem besten Weg zu erreichen.
Personal Training
Hier dreht sich alles um dich und deine Ziele. Wir ermitteln deinen aktuellen Stand und entwickeln einen maßgeschneiderten Trainingsplan, der dich motiviert und Spaß macht. Unsere Treffen sorgen dafür, dass du am Ball bleibst.
Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnellkraft. Diese fünf motorischen Grundfertigkeiten stehen im Fokus unseres gemeinsamen Trainings. So arbeiten wir an deinen Schwachstellen und heben deine Leistung auf ein neues Level. Besonderes Augenmerk legen wir auf Mobilität und Koordination, was du bald in deinem Alltag merken wirst: Deine Körpersprache, dein Körpergefühl und deine Handlungsfähigkeit verbessern sich spürbar.
So kann Personal Training dir helfen:
- (Selbst-)Hilfe bei körperlichen Beschwerden. Wir integrieren einfache Übungen für mehr Mobilität und weniger Einschränkungen in deinen Alltag.
- Schmerzen nachhaltig behandeln. Wir hören auf die (Schmerz-)Signale deines Körpers, um schädliche Muster zu identifizieren und Schmerzen zu lindern.
- Eine gesunde Lebensweise kultivieren. Durch bewusste Schritte aus deiner Komfortzone heraus bringen wir gemeinsam mehr Freude und neue Energie in dein Leben.
Der schwierigste Teil? Der erste Schritt.
Indem du jetzt hier bist, machst du bereits den ersten Schritt in Richtung eines gesünderen, aktiveren Lebens.
Lass uns den Weg von hier an zusammen gehen.
Vom Erstgespräch mit diagnostischen Tests über die Analyse deiner Ernährungsgewohnheiten bis hin zum gemeinsamen Training:
Ich begleite dich bei allen Schritten hin zu deinen individuellen Zielen. Denn gemeinsam geht alles leichter.
Dein erster Schritt in ein aktiveres Leben. Denn gemeinsam geht alles leichter.
Mehr als reines Fitnesstraining
Durch individuelles Biohacking, einem Konzept zur Optimierung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit, konzentrieren wir uns darauf, deine Ernährungsgewohnheiten, deine Bewegungsmuster, deine Schlafqualität und dein Stressmanagement effektiv und nachhaltig zu verbessern.
Dieser ganzheitliche Ansatz geht weit über reines Fitnesstraining hinaus und erlaubt es mir, als Personal Trainer, dich noch viel tiefer und individueller bei der Erreichung deiner persönlichen Ziele zu unterstützen.
Raus aus dem Stress, rein in die Natur! Chillout statt Burnout.
Burnout Prävention
Die Anforderungen in Alltag, Beruf und Familie scheinen übergroß, du verlierst den Kontakt zu dir selbst, bist unglücklich, funktionierst nur noch ... und schlitterst dabei Richtung Burnout.
Lass es nicht so weit kommen. Wenn du das Ruder rumreißen möchtest, hier mein Angebot: Raus aus dem Stress, rein in die Natur!
Chillout statt Burnout!
Gemeinsam finden wir die passende Methode für dich, um dich wieder selbst zu spüren. Durchatmen. Entschleunigen. Entspannung durch Aktivierung, Achtsamkeit und Genusstraining.
Wie kann die Burnout Prävention aussehen? Wir gehen raus in die Natur - für ein paar Stunden, einen ganzen Tag, ein Wochenende oder mehrere Tage. Um dir mehr Klarheit zu verschaffen, arbeiten wir mit vielseitigen Testungen, wie den AVEM (Arbeitsbezogene Verhaltens- und Erlebensmuster) oder der Profile Dynamics Wertearbeit. Ein systemisches und gleichzeitig spielerisches Coaching erwartet dich.
Für mehrtägige Touren arbeite ich mit Berghütten, Almen und Bergbauern zusammen. In der ursprünglichen und naturverbundenen Umgebung erfährst du das "echte Leben" und spürst, was wirklich wichtig ist.
Das genaue Vorgehen besprechen wir individuell. Dein persönliches Burnout-Programm integrieren wir passgenau in deinen Alltag.
Der Kernpunkt eines gesunden Lebensstils:
Wieder bei sich selbst ankommen.
Richtige Ernährung
An einer sinnvollen Ernährung führt kein Weg vorbei. Zumindest keiner, der in Richtung Gesundheit und Wohlgefühl geht. Wer gesund und fit, schlank und leistungsfähig sein will, muss sich aktiv um seine Ernährung kümmern. Tag für Tag. Denn: die Figur wird in der Küche gemacht.
Der Schlüssel zum Erfolg: Einfache, individuelle Ernährungsstrategien. Gemeinsam integrieren wir umsetzbare Lösungen in deinen Alltag und erweitern ganz nebenbei dein Wissen über die Grundsätze einer gesunden Ernährung. Coaching oder konkrete Ernährungspläne? Du hast die Wahl. Individuell abgestimmt auf dich, deinen Lebensstil und deine Ziele.
An einer sinnvollen Ernährung führt kein Weg vorbei. Denn: die Figur wird in der Küche gemacht.
Mein Motto
Do more of what makes you happy
Das sagen meine Kunden über mich:
Soziale sowie fachliche Kompetenz auf höchstem Niveau!
Kennen und schätzen gelernt als Dozent bei Clever fit bzw. beim IST bei der Fitnesstrainer B-Lizenz. Danach habe ich Manuel direkt engagiert für mein clever fit Standort in Fürth um meine Service- und Salesqualität im Studio zu verbessern. Auch meine Mitarbeiter waren begeistert von der Leidenschaft und der motivierenden Persönlichkeit. Weitere Schulungen mit Manuel sind geplant!
Daniel Zerr, Inhaber und Betreiber clever fit Fürth
Ich hatte das Vergnügen, mit Manuel ein Personal Training und den Wirbelsäulenkurs machen zu dürfen - oftmals trainierten wir draußen in der Natur. Effektiv und zugleich wirklich eine Freude. Mich hat er nicht nur durch seine fachliche Kompetenz überzeugt, sondern auch durch seine entspannte und lebensfrohe Art, die sehr motivierend wirkt!
Franziska Muri, Lektorin und Autorin
Mit Manuel Fuchs arbeite ich nun schon seit 2013 im Bereich der betrieblichen Gesundheitsförderung zusammen. Er hat mich mit großem Erfolg bei Projekten innerhalb von Firmen unterstützt, ebenso bei Fitnessclub - Firmenkooperationen. Die Zusammenarbeit war stets von großen Engagement und Professionalität gekennzeichnet.
Wolfgang Scheer, Vitalitas
Unser Team Xperience Tirol betreibt nicht nur einen Abenteuer-Park, sondern veranstaltet Events mit Firmen wie z.B. Boing oder Swarovski. Dazu laden wir gerne unseren Manu ein, um ihn bei den ein oder anderen sportlichen Events an unserer Seite zu haben. Nicht nur menschlich, sondern auch durch seine frohe Art begeistert er unsere Teilnehmer ebenso wie das Team. Man kann sich zu 100 Prozent auf ihn verlassen. Nicht nur beruflich, sondern auch privat verbringen wir gerne Zeit miteinander in den Bergen beim Skifahren, Boarden oder Gleitschirmfliegen.
Arthur und Sanna, EinfachErleben Tirol
